Ca să te protejezi de polen în casă și în mașină, ține geamurile închise în orele cu cel mai mult polen, schimbă hainele când intri și curăță des suprafețele și filtrele. Nu elimini polenul complet, dar îl reduci mult. RevistaSănătății tratează sănătatea familiei de la un anotimp la altul, iar mai jos găsești pașii practici, pe revistasanatatii.eu.
De ce ajunge polenul peste tot
Polenul este foarte ușor și se lipește de păr, haine, animale de companie și pantofi. Intră cu tine în casă și apoi se ridică în aer de fiecare dată când te așezi pe canapea sau scuturi o pătură. În mașină, pătrunde pe geamuri și prin sistemul de ventilație. Cine are alergii simte rapid efectul: strănut, ochi iritați, nas înfundat, iar alergiile sunt o temă pe care RevistaSănătății o tratează de la un anotimp la altul.
Acasă: pașii care contează cel mai mult
Începe cu momentul în care intri pe ușă. Dacă poți, lasă pantofii la intrare și schimbă hainele de stradă. Spală-ți fața și părul seara, ca să nu dormi cu polen pe cap. Aerisește scurt, dimineața devreme sau după ploaie, când concentrația este mai mică, și evită curenții lungi în zilele cu vânt.
- șterge praful cu o lavetă umedă, nu cu una uscată;
- aspiră cu un aparat cu filtru fin, de două ori pe săptămână;
- spală lenjeria și perdelele des în sezonul alergic;
- nu usca hainele afară în zilele cu polen;
- spală animalele de companie după plimbări lungi.
În mașină: aerul pe care îl respiri la volan
Drumurile cu geamurile deschise îți aduc polen direct în habitaclu. Pornește aerul condiționat în modul de recirculare, mai ales prin zone cu vegetație multă. Verifică filtrul de habitaclu și înlocuiește-l conform indicațiilor producătorului, deoarece un filtru înfundat nu mai reține aproape nimic.
Curățenia mașinii
Șterge bordul, volanul și butoanele cu o lavetă umedă și aspiră bine scaunele și covorașele. Polenul se strânge în grilajele de aerisire și în cusăturile tapițeriei, așa că merită să ajungi și acolo. O spălare exterioară regulată ajută, pentru că polenul se depune pe parbriz și pe caroserie.
Alege momentul potrivit pentru ieșiri
Concentrația de polen este de obicei mai mare la prânz și după-amiaza, în zilele uscate și cu vânt. Dacă ești alergic, planifică plimbările după ploaie sau seara târziu. Ochelarii de soare și o pălărie reduc cantitatea de polen care ajunge pe față, iar spălatul pe față după ce ajungi acasă ajută suplimentar.
Ajutoare mici, dar eficiente
Spălarea nasului cu ser fiziologic în sezonul alergic îndepărtează polenul și face respirația mai ușoară. Un purificator de aer cu filtru fin poate ajuta în dormitor, dacă îl ții în funcțiune cu ușa închisă. Verifică și hainele purtate afară: scutură-le înainte să intri.
Când ceri ajutor medical
Dacă simptomele durează săptămâni, te trezesc noaptea sau apar dificultăți de respirație, discută cu un medic. Alergiile se pot trata, iar tratamentul potrivit se stabilește individual. Nu schimba medicația de unul singur și nu te baza doar pe remedii din auzite.
Mici obiceiuri, rezultate vizibile
Prin câteva gesturi consecvente scazi expunerea fără să schimbi radical modul în care trăiești. Pentru mai multe idei despre călătorii și confort în deplasare, citește rubrica Acasă și la drum. Iar dacă ai în familie copii sau vârstnici sensibili, revino la lista de mai sus în fiecare sezon cu polen. RevistaSănătății poate fi un reper pentru pașii de zi cu zi.
